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2007 12,18 17:13 |
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とりあえず、毎日起動して2週間経過しました。 ヨガは全種類出ました。 全部を毎日やると面倒なので、 毎日5~10種目くらいをこなす。 高得点が出やすい種目はやっても効果が薄いと思うので、 得点が低い種目をあえてプレイ。 片足で立つ系が苦手かな? 筋トレは、すべてシカト。 日常生活で使わない筋肉を鍛えても意味がないので。 有酸素運動は、1日1つくらい。 フラフープ上級編は長くてつらい。 踏み台昇降の上級版が結構楽しいのでお気に入り。 バランスゲームは全部出たけど、 座禅が妙に好き。最高120秒くらいのヘタレですが。 んで、肝心の効果ですが、 体重 :現状維持 体年齢:徐々に低下 という感じ。 体重は減らないけど、 バランス感覚は向上しているという感じでしょうか? 脳トレと同じで体が慣れてくれば、 高得点は取れる気もするので、 体年齢の数値がどこまで信用できるか?は微妙。 ※実年齢より若い数値が出るのは正直嬉しいですが(笑) ヨガを徹底している影響か、 普段の姿勢が良くなった気がするのと、 エレベーター待ちなどの際に、 体のバランスが分かるようになってきた。 「あ、今、前に傾いている」みたいな感じで。 思ったよりも体重が減らないのは、 年末の暴飲暴食が影響していると思うので、 現状維持できているということは、 有る意味、効果が出ているとも言える。 まぁ、何よりも毎日楽しくやれているので、 飽きるまで続けてみようと思う。 PR |
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